Esporte é o melhor aliado para prevenir problemas de próstata

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz entre a bexiga e o pênis, bem na frente do reto. A próstata secreta um líquido que faz parte do esperma e é atravessado pela uretra, através da qual a urina flui para fora do corpo.

À medida que envelhecemos, a próstata pode começar a nos causar problemas, seja através de infecções, crescimento anormal da glândula ou o desenvolvimento de processos tumorais. 

Esses distúrbios geralmente aparecem após os 60 anos. No entanto,  usar cura prost e ter alguns hábitos de vida saudáveis, como o exercício físico, podem nos ajudar a preveni-los ou retardar seu início.

De fato, vários estudos científicos têm demonstrado que o exercício físico freqüente pode prevenir a inflamação da próstata, a hiperplasia benigna da próstata e até mesmo o câncer.

 Um estudo publicado na Harvard Health Publications mostrou que o risco de hiperplasia benigna da próstata em homens que se exercitaram cinco ou mais horas por semana foi até 50% menor em comparação com aqueles que se exercitaram duas horas ou menos. 

Outra pesquisa da Universidade da Califórnia concluiu que o risco de desenvolver câncer de próstata foi 61 por cento menor em homens que fizeram pelo menos três horas de exercício físico intenso por semana, em comparação com aqueles que fizeram uma hora ou menos de exercício

Os mecanismos pelos quais o esporte pode proteger a saúde da próstata não são conhecidos exatamente, mas acredita-se que o exercício pode diminuir o efeito da testosterona no crescimento da próstata.

De qualquer forma, e aguardando novas pesquisas para esclarecer o impacto positivo do esporte na saúde da próstata, os exercícios mais adequados para protegê-lo parecem ser os seguintes:

  • Andando, correndo e caminhando
  • Esportes coletivos, como futebol, basquete ou handebol
  • Exercícios aeróbicos
  • Natação
  • Golf
  • Ténis
  • Remo

Existe algum exercício que deva ser evitado para proteger a saúde da próstata?

 Certamente você já ouviu falar que o ciclismo pode ser prejudicial para a próstata, e não é uma lenda urbana. 

A verdade é que passar muito tempo na sela sujeitando a área genital e anal a grandes pressões, quedas e golpes, pode favorecer o desenvolvimento de problemas de próstata. 

No entanto, esses riscos podem ser reduzidos usando calças adequadamente acolchoadas ou escolhendo um bom selim projetado para reduzir a pressão na área.

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