Dicas Para Prevenir a Celulite

Você sabia que a melhor maneira de acabar com a celulite é evitá-la? Poucas mulheres sabem, mas a celulite pode ser evitada com alguns passos muito simples. Então preste atenção, porque eu vou lhe mostrar os melhores truques sobre como prevenir a celulite .

Quando devemos tomar cuidado contra a celulite?

Como você deve saber se leu o conteúdo que eu publiquei neste site sobre como e por que a celulite surge, ela aparece, em grande parte, devido a problemas hormonais .

Outros fatores que causam isso são estilo de vida sedentário e dieta pobre, mas o gatilho geralmente é uma mudança hormonal. Ou seja, geralmente aparece na puberdade, maternidade ou menopausa.

Depois disso, dependendo do tipo de vida que você leva (mais ou menos sedentário, melhor ou pior alimentado, etc.), a celulite pode ser mais grave ou menor. Mas, antes de tudo, o que acontece é a mudança hormonal.

É por isso que, se você deseja evitar a celulite (mesmo na gravidez), deve prestar atenção especial aos momentos em que seus hormônios sofrerão alterações, porque são os momentos em que é mais provável que apareça.

E, uma vez que aparece, fica lá. Não recua.

Portanto, sempre será melhor evitá-lo. Nas seções a seguir, explico como fazê-lo através de etapas confortáveis. Apenas deixe-me insistir uma última vez que você deve prestar atenção especial a essas etapas quando estiver passando por uma mudança hormonal .

Como prevenir a celulite com dieta

Quando você está passando por alterações hormonais, a primeira coisa que você deve fazer é ter cuidado com a dieta. Sem dúvida, é o aspecto mais importante para cuidar e, se você cuidar, pode evitar a celulite sem muita dificuldade .

A única coisa a entender é que você deve eliminar, tanto quanto possível, qualquer tipo de gordura e carboidrato, porque são os alimentos que levam ao aumento da gordura.

E a celulite, como você sabe, aparece devido a um crescimento exagerado de adipócitos sob a pele. Ou seja, por excesso de gordura .

Para resolver esse problema, quando você tiver alterações hormonais, concentre-se em ter uma dieta com uma quantidade maior de proteínas e uma quantidade menor de carboidratos e gorduras. Você também deve reduzir o número de calorias .

As proteínas são o que você mais deve comer, porque elas não permanecem no corpo na forma de gordura, mas vão para os músculos. Além disso, o excesso de proteínas acima dos carboidratos ou gorduras força o corpo a consumir as gorduras acumuladas como energia.

O oposto acontece com gorduras e carboidratos. O corpo consome gorduras e carboidratos ingeridos na hora e não precisa recorrer a gorduras acumuladas, e é por isso que elas aumentam .

Quanto às calorias, deve-se dizer que não é tão relevante quanto o tipo de alimento que você possui, desde que se exercite (que é a próxima seção). As calorias, se consumidas através do exercício, não implicam excesso de peso ou engorda dos adipócitos que causam celulite.

Diuréticos: fique à frente da casca de laranja

Nem devemos esquecer os diuréticos . Os diuréticos são alimentos que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo e, para explicar por que são tão importantes, é um pouco melhor entender como a celulite é formada.

Vou resumir, porque já expliquei na página dedicada a este tópico: A celulite é formada quando os adipócitos aumentam de tamanho e pressionam a pele , impedindo a circulação correta de certos fluidos corporais.

Como esses líquidos não conseguem circular adequadamente, algumas bactérias começam a proliferar e começam a causar problemas de pele que, embora não sejam graves problemas de saúde, de fora são percebidas como a casca de laranja já conhecida .

Portanto, consumir alguns diuréticos que ajudam a reduzir esse líquido extra que não circula adequadamente, será uma grande ajuda para evitar a celulite .

Entre os diferentes diuréticos que existem, o mais recomendado são café e chá para a parte das bebidas e da alcachofra por parte da refeição. Quanto às sobremesas, o abacaxi é uma boa opção . E, dentro dos curativos, o suco de limão é a melhor opção .

Se você incluir esses alimentos em sua dieta, terá uma boa quantidade de diuréticos trabalhando em seu corpo e obterá bons resultados em termos de eliminação de líquidos, o que levará a menos celulite.

Como evitar a celulite através do exercício

Seguindo o exposto, para evitar a celulite nas pernas e outras partes do corpo e evitá-la de antemão, você deve ter em mente que o corpo é feito para eliminar as calorias consumidas. Ou seja, calorias são a gasolina usada pelo corpo para obter energia e função .

Se você não consome as calorias ingeridas, elas se acumulam para uso futuro … Mas se você nunca consome as calorias que armazena na forma de gordura, aparece excesso de peso … E celulite!

Portanto, além de reduzir o número de calorias e consumir mais proteína do que carboidratos e gorduras, você deve se exercitar .

Quanto ao exercício mais recomendado para prevenir e evitar a celulite, eu não recomendo que você faça exercícios específicos típicos de ir à academia. Sou a favor de exercitar-me constantemente e com calma todos os dias.

O que significa isto? É melhor começar a andar de bicicleta para o trabalho, subir e descer escadas em vez de usar o elevador ou escadas rolantes e fazer mais caminhadas e assistir menos TV.

Dessa forma, essas calorias são consumidas mais e o tamanho dos adipócitos, responsáveis ​​pela celulite, não aumenta. Além disso, na maioria desses exercícios, as nádegas e as pernas já são exercitadas, que são as áreas onde a casca de laranja aparece mais.

Outras maneiras de prevenir a celulite nas pernas

Finalmente, existem algumas maneiras extras de evitar a celulite, mas são essencialmente extensões do que já foi mencionado. Por exemplo, fazer exercícios específicos para as pernas e nádegas juntamente com o creme celumax é uma boa opção para acabar com a celulite.

Você também pode visitar minha página de dieta para eliminar a celulite , onde desenvolvo um pouco melhor o tipo de dieta que deve ser seguida para acabar com a celulite (ela se concentra em acabar com ela, mas também pode ser usada para evitá-la).

Finalmente, além dos diuréticos, recomendo que você visite minha seção de cremes anti celulite, porque eles servem não apenas para eliminá-lo, mas também para evitá-lo . Lá eu explico em profundidade quais são os melhores cremes e por quê.

Assim, com essas três páginas, você pode aprofundar as formas de prevenir a celulite. Lembre-se de que você deve prestar atenção especial quando houver alterações hormonais , porque é aí que a celulite costuma aparecer.

E, finalmente, se você já tem celulite e deseja impedir que ela passe para a próxima fase, recomendo que você leia os outros artigos do blog.

Como você pode ver, com esses truques sobre como prevenir a celulite, você pode enfrentar esse problema mesmo antes que ele apareça. E, como disseram nossas avós, é melhor prevenir do que remediar.

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