Como usar o Gengibre para emagrecer

Chegou até aqui querendo saber se o gengibre, realmente, pode ajudar a emagrecer? Então, confira isso e muito mais nesse artigo!

Extremamente rico, por isso mesmo, o gengibre é uma planta medicinal que, além de ajudar a emagrecer, pode tratar colesterol alto, pressão alta, a má digestão, azia, enjoo, gastrite, resfriado, tosse, dores musculares, problemas de circulação sanguínea e artrite.

O gengibre é uma raiz de sabor apimentado e, por isso, é muito utilizado para temperar alimentos, podendo substituir o sal.

Gengibre, cujo nome científico é Zingiber officinalis, pode ser encontrado em pó ou em cápsulas, em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, e na sua forma natural, em mercados e feiras livres.

Algumas propriedades do Gengibre

Gengibre oferece muitos benefícios, justamente, por suas propriedades medicinais, promovendo ação anticoagulante, vasodilatadora, digestiva, anti-inflamatória, antiemética, analgésica, antipirética e antiespasmódica.

Como usar o Gengibre

O gengibre pode ser usado de diferentes formas, tanto no preparo de chás ou para temperar as refeições.

Efeitos colaterais do Gengibre

O gengibre não costuma causar efeitos colaterais, apenas quando consumido em excesso, causando sintomas como dores de estômago e sonolência.

Uma boa alternativa que ajuda emagrecer bem mais rápido ainda é fazer o uso de um emagrecedor, e o sibulmax funciona como nenhum outro emagrecedor para quem deseja emagrecer de forma rápida e natural.

Quem não deve usar

Infelizmente, algumas pessoas não devem consumir gengibre, como aquelas pessoas alérgicas e que utilizam remédios anticoagulantes, como a varfarina, podendo aumentar o risco de hemorragias. Também, no caso de pessoas com pressão alta e que usam medicamentos para controlar a pressão, elas só devem consumir gengibre sob orientação médica.

No caso de mulheres grávidas, por exemplo, a dose máxima de gengibre permitida é de 1g por cada kg de peso, sendo indicado seu uso em raspas para aliviar os enjoos comuns numa gestação.

Receitas com gengibre

Como foi dito, o gengibre pode ser utilizado em diferentes receitas para diversos fins e, principalmente, para emagrecer. Confira algumas:

1. Suco de limão com gengibre e hortelã

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de cascas de limão;
  • 300 mL de suco de limão;
  • 1 colher de sopa de gengibre com casca;
  • 1 xícara de chá de hortelã;
  • 150 mL de água morna;
  • 1200 mL de água fria;
  • 250 g de açúcar.

Modo de preparo

Preparar o chá de hortelã com as folhas e a água quente, depois, bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir gelado.

2. Água de gengibre

Ingredientes

  • Gengibre fatiado;
  • 1 L de água.

Modo de preparo

Cortar o gengibre em fatias, adicionar em 1 litro de água e deixar descansar toda a noite. Beber durante o dia, sem adoçar.

3.Chá de gengibre

 

  • 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e espere amornar para coar e beber.

Para turbinar o efeito do gengibre para emagrecer, a dica é seguir uma dieta com pouca gordura e açúcar, além de praticar exercícios físicos regularmente.

Como emagrecer rápido?

Como perder peso rapidamente? Eis a grande questão: muitas dietas para perda de peso prometem milagres e cada vez mais dietas prometem resultados rápidos, mas a que preço?

Muitas dietas rápidas para perda de peso são completamente ineficazes porque são desequilibradas e muitas na verdade só ajudam a perder líquidos, mas não a perder excesso de peso.

Perder peso rapidamente por si só nem sempre é bom, a menos que você tenha uma dieta projetada  ou a menos que seja uma questão de saúde.

Muitos, então, têm um conceito errado de perda de peso, acreditam que diminuir drasticamente a comida ou as refeições alcançará o efeito desejado, mas não calculam as conseqüências, antes de tudo a rápida recuperação dos quilos perdidos após o término da dieta, porque você não se pensa no efeito sanfona.

Aqui está um mito para desmascarar: para perder peso rapidamente, você não precisa seguir uma dieta drástica e permanecer rápido, mas, pelo contrário, precisa fazer pelo menos cinco refeições por dia; caso contrário, o metabolismo diminui e tudo o que é ingerido é transformado em gordura e não em energia.

Como emagrecer rápido: as regras a seguir

No entanto, você pode perder peso de forma rápida e saudável, mas existem regras a seguir:

Primeiro, como já foi dito, não pule refeições, escolha os alimentos certos, como frutas e legumes, eliminando pão branco e macarrão (a ser substituído por cereais integrais) e, é claro, laticínios, sobremesas, carnes curadas e gordurosas.

Também beba bastante líquido, mas não bebidas alcoólicas ou bebidas açucaradas, melhor preferir chá verde, chás de ervas e, acima de tudo, muita água, finalmente fazer esportes ou praticar atividade física.

Estes são os pilares básicos para uma perda de peso saudável, é claro que você sempre pode contar com um bom emagrecedor, o cuperine funciona muito bem para quem deseja perder peso rapidamente.

Mas para quem deseja emagrecer rápido, em apenas 7 ou 10 dias por exemplo,  isto também é possível, desde que você siga uma dieta equilibrada e respeite as porções indicadas pelo nutricionista (não é necessário dizer que, para perder peso, é necessário introduzir menos calorias e, portanto, reduzir as porções e escolher bem os alimentos), portanto, você deve consumir muitas frutas e legumes , a quantidade certa de carboidratos e proteínas derivadas de peixes azuis, legumes e carnes brancas.

Um ponto-chave é o cozimento, que não deve incluir gorduras e óleo; portanto, é preferível grelhar ou cozinhar a vapor e, obviamente, nenhuma batata frita. O único condimento aceito é o azeite cru, na medida de duas colheres de chá.

Existem também pequenos truques para introduzir no dia a dia: eliminar café, sal, açúcar e alimentos embalados. Acima de tudo, beba muita água e tome chás de ervas.

Finalmente, é necessário fazer muita atividade física; somente dessa maneira você poderá ver resultados concretos em uma semana; você se sentirá menos inchado e mais ativo.