Como Fazer Uma Monografia e Suas Partes

Ao falar sobre  como fazer uma monografia e suas partes , devemos começar esclarecendo que se refere à construção de uma obra escrita na qual um certo tipo de metodologia é aplicado, são apresentados os resultados coletados ao longo do curso. processo e, finalmente, uma análise dos dados é ensinada.

A palavra  monografia vem do grego, onde mono significa  ortografia única e  escrita .

Qual é o papel da monografia na academia?

Uma das principais características da construção de uma monografia e, ao mesmo tempo, como resultado final, tem a ver com o trabalho exaustivo envolvido na coleta e análise crítica das fontes.

Uma monografia é entendida como uma organização adequada e bem definida de informações ou dados em torno de um determinado assunto que foi sistematizado para ser lido por pessoas relacionadas a esse conteúdo.

Nessa ordem de idéias, uma monografia é um exercício mental no qual, a partir de um processo metodológico, construção de um projeto de pesquisa, desenvolvimento de hipóteses, trabalho exaustivo, apresentação de resultados e construção de hipóteses, o conhecimento científico é coletado ou produzido. .

O que é preciso para uma monografia ser científica?

O objeto de estudo selecionado deve ser adequado e bem definido. Por sua vez, o objeto de estudo deve ser perfeitamente reconhecido por outras pessoas que desejam ingressar no estudo conduzido pelo pesquisador.

Ofereça novos resultados ou conclusões sobre um tópico que foi anteriormente. Há também a possibilidade de trabalhar sobre o mesmo assunto, mas a partir de uma abordagem ou perspectiva que não foi utilizada anteriormente por outro pesquisador.

Fornecer e elaborar conteúdos que permitam a construção, confirmação, negação ou retrabalho de uma hipótese. A ideia é que outros possam continuar trabalhando no futuro, portanto deve ser inteligível para todos.

Uma ótima dica para quem trabalha com monografia é comprar o monografis que é um softer que ajuda você criar sua monografia em poucos minutos.

Tipos de monografias

As monografias não se limitam a um único tipo de modelo de construção. Na verdade, existem três modos de design desse tipo de trabalho escrito, que são:

Compilação de monografias

Nesse caso, o trabalho se concentrará em analisar o conteúdo que foi exposto por outros autores em torno de um tópico específico.

A idéia com esse tipo de monografia consiste em expor as diversas perspectivas e cumprir uma extensa revisão de outras elaborações sobre um assunto.

Monografia de pesquisa

Consiste em resolver um problema que ainda não foi tratado ou que foi feito com pouca profundidade. Nesse sentido, devemos começar por reconhecer que outros já escreveram sobre o assunto antes e que o que se pretende é propor algo diferente.

Monografia de análise da experiência

É um tipo de monografia geralmente proposta nas carreiras em que é defendida especialmente para a prática ou para exercícios profissionais.

A idéia central nesse caso é analisar uma experiência específica, tirar conclusões, fazer comparações e, finalmente, fornecer uma visão pessoal.

Como fazer uma monografia? Etapas iniciais

Primeiras considerações

  • Qual é o prazo para entrega de trabalhos escritos?
  • Qual é o limite de páginas definido para a monografia?
  • Qual é o manual de estilo a ser usado?
  • Comprimento mínimo da bibliografia ou referências
  • Especificações do professor ou tutor

Seleção de Tema

Em primeiro lugar, o que é recomendado nesse tipo de situação é que a pessoa interessada na construção de sua monografia se incline a um tema que seja do seu agrado ou pelo qual seja apaixonado . Você não vai querer perder a motivação durante o curso do trabalho!

No entanto, a monografia deve estar em conformidade com parâmetros específicos e bem definidos e com objetivos em termos de extensão que sejam administráveis ​​de acordo com o grau de instrução a que está sendo aplicada.

10 dicas para evitar queda de cabelo

As mulheres são menos propensas a herdar a perda de cabelo do que os homens; No entanto, estresse , dieta inadequada, uso excessivo de corantes, xampus, pinças e secadores danificam a saúde do couro cabeludo, o que também pode causar.

Uma forma interessante de prevenir a queda de cabelo é fazer o uso do hairpower que é uma vitamina que ajuda prevenir a queda de cabelo e fortalecer os fios.

Aqui estão 10 dicas para fortalecer seu cabelo

1. É importante garantir que a origem dessa condição não seja uma doença do couro cabeludo, como fungos , ou problemas de saúde, como anemia , depressão ou ansiedade .

2.  Máscara para cabelos brilhantes:

3. Realize uma massagem leve diariamente com as pontas dos dedos no couro cabeludo , exerça alguma pressão de forma circular, o que ajudará a melhorar a circulação .

4. Beba dois litros de água diariamente e diminua o consumo de cafeína .

5. Inclua na sua dieta a vitamina A , que ajuda o cabelo a crescer rapidamente e com saúde. Você pode encontrá-lo no fígado, cenoura, ovos ou queijo.

6. Evite usar laços e penteados apertados.

7. enfraquece fumadores excessivamente f cabelo olículos e favorece a queda de cabelo .

8. Lave o cabelo a cada três dias, a menos que sofra com cabelos oleosos . Se você o enxaguar apenas com água, ele permanecerá saudável e não parecerá sujo.

9. O uso constante do secador quebra o cabelo, por isso é preferível secá-lo ao ar. Se não puder evitar usá-lo, faça-o a 30 cm. longe e com ar frio.

10. Os produtos químicos enfraquecem a raiz do cabelo , fazendo com que perca força e brilho. É recomendável recorrer à tintura somente quando necessário e não por uma questão de moda, especialmente se você não quiser ficar careca.

Para fortalecer e prevenir a perda de cabelo, você não precisa investir uma fortuna em tratamentos caros; Siga estas dicas práticas e use um cabelo invejável.

Dicas Para Prevenir a Celulite

Você sabia que a melhor maneira de acabar com a celulite é evitá-la? Poucas mulheres sabem, mas a celulite pode ser evitada com alguns passos muito simples. Então preste atenção, porque eu vou lhe mostrar os melhores truques sobre como prevenir a celulite .

Quando devemos tomar cuidado contra a celulite?

Como você deve saber se leu o conteúdo que eu publiquei neste site sobre como e por que a celulite surge, ela aparece, em grande parte, devido a problemas hormonais .

Outros fatores que causam isso são estilo de vida sedentário e dieta pobre, mas o gatilho geralmente é uma mudança hormonal. Ou seja, geralmente aparece na puberdade, maternidade ou menopausa.

Depois disso, dependendo do tipo de vida que você leva (mais ou menos sedentário, melhor ou pior alimentado, etc.), a celulite pode ser mais grave ou menor. Mas, antes de tudo, o que acontece é a mudança hormonal.

É por isso que, se você deseja evitar a celulite (mesmo na gravidez), deve prestar atenção especial aos momentos em que seus hormônios sofrerão alterações, porque são os momentos em que é mais provável que apareça.

E, uma vez que aparece, fica lá. Não recua.

Portanto, sempre será melhor evitá-lo. Nas seções a seguir, explico como fazê-lo através de etapas confortáveis. Apenas deixe-me insistir uma última vez que você deve prestar atenção especial a essas etapas quando estiver passando por uma mudança hormonal .

Como prevenir a celulite com dieta

Quando você está passando por alterações hormonais, a primeira coisa que você deve fazer é ter cuidado com a dieta. Sem dúvida, é o aspecto mais importante para cuidar e, se você cuidar, pode evitar a celulite sem muita dificuldade .

A única coisa a entender é que você deve eliminar, tanto quanto possível, qualquer tipo de gordura e carboidrato, porque são os alimentos que levam ao aumento da gordura.

E a celulite, como você sabe, aparece devido a um crescimento exagerado de adipócitos sob a pele. Ou seja, por excesso de gordura .

Para resolver esse problema, quando você tiver alterações hormonais, concentre-se em ter uma dieta com uma quantidade maior de proteínas e uma quantidade menor de carboidratos e gorduras. Você também deve reduzir o número de calorias .

As proteínas são o que você mais deve comer, porque elas não permanecem no corpo na forma de gordura, mas vão para os músculos. Além disso, o excesso de proteínas acima dos carboidratos ou gorduras força o corpo a consumir as gorduras acumuladas como energia.

O oposto acontece com gorduras e carboidratos. O corpo consome gorduras e carboidratos ingeridos na hora e não precisa recorrer a gorduras acumuladas, e é por isso que elas aumentam .

Quanto às calorias, deve-se dizer que não é tão relevante quanto o tipo de alimento que você possui, desde que se exercite (que é a próxima seção). As calorias, se consumidas através do exercício, não implicam excesso de peso ou engorda dos adipócitos que causam celulite.

Diuréticos: fique à frente da casca de laranja

Nem devemos esquecer os diuréticos . Os diuréticos são alimentos que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo e, para explicar por que são tão importantes, é um pouco melhor entender como a celulite é formada.

Vou resumir, porque já expliquei na página dedicada a este tópico: A celulite é formada quando os adipócitos aumentam de tamanho e pressionam a pele , impedindo a circulação correta de certos fluidos corporais.

Como esses líquidos não conseguem circular adequadamente, algumas bactérias começam a proliferar e começam a causar problemas de pele que, embora não sejam graves problemas de saúde, de fora são percebidas como a casca de laranja já conhecida .

Portanto, consumir alguns diuréticos que ajudam a reduzir esse líquido extra que não circula adequadamente, será uma grande ajuda para evitar a celulite .

Entre os diferentes diuréticos que existem, o mais recomendado são café e chá para a parte das bebidas e da alcachofra por parte da refeição. Quanto às sobremesas, o abacaxi é uma boa opção . E, dentro dos curativos, o suco de limão é a melhor opção .

Se você incluir esses alimentos em sua dieta, terá uma boa quantidade de diuréticos trabalhando em seu corpo e obterá bons resultados em termos de eliminação de líquidos, o que levará a menos celulite.

Como evitar a celulite através do exercício

Seguindo o exposto, para evitar a celulite nas pernas e outras partes do corpo e evitá-la de antemão, você deve ter em mente que o corpo é feito para eliminar as calorias consumidas. Ou seja, calorias são a gasolina usada pelo corpo para obter energia e função .

Se você não consome as calorias ingeridas, elas se acumulam para uso futuro … Mas se você nunca consome as calorias que armazena na forma de gordura, aparece excesso de peso … E celulite!

Portanto, além de reduzir o número de calorias e consumir mais proteína do que carboidratos e gorduras, você deve se exercitar .

Quanto ao exercício mais recomendado para prevenir e evitar a celulite, eu não recomendo que você faça exercícios específicos típicos de ir à academia. Sou a favor de exercitar-me constantemente e com calma todos os dias.

O que significa isto? É melhor começar a andar de bicicleta para o trabalho, subir e descer escadas em vez de usar o elevador ou escadas rolantes e fazer mais caminhadas e assistir menos TV.

Dessa forma, essas calorias são consumidas mais e o tamanho dos adipócitos, responsáveis ​​pela celulite, não aumenta. Além disso, na maioria desses exercícios, as nádegas e as pernas já são exercitadas, que são as áreas onde a casca de laranja aparece mais.

Outras maneiras de prevenir a celulite nas pernas

Finalmente, existem algumas maneiras extras de evitar a celulite, mas são essencialmente extensões do que já foi mencionado. Por exemplo, fazer exercícios específicos para as pernas e nádegas juntamente com o creme celumax é uma boa opção para acabar com a celulite.

Você também pode visitar minha página de dieta para eliminar a celulite , onde desenvolvo um pouco melhor o tipo de dieta que deve ser seguida para acabar com a celulite (ela se concentra em acabar com ela, mas também pode ser usada para evitá-la).

Finalmente, além dos diuréticos, recomendo que você visite minha seção de cremes anti celulite, porque eles servem não apenas para eliminá-lo, mas também para evitá-lo . Lá eu explico em profundidade quais são os melhores cremes e por quê.

Assim, com essas três páginas, você pode aprofundar as formas de prevenir a celulite. Lembre-se de que você deve prestar atenção especial quando houver alterações hormonais , porque é aí que a celulite costuma aparecer.

E, finalmente, se você já tem celulite e deseja impedir que ela passe para a próxima fase, recomendo que você leia os outros artigos do blog.

Como você pode ver, com esses truques sobre como prevenir a celulite, você pode enfrentar esse problema mesmo antes que ele apareça. E, como disseram nossas avós, é melhor prevenir do que remediar.

Hiperplasia prostática benigna (HPB) (próstata aumentada)

A hiperplasia prostática benigna (HPB) é uma próstata aumentada, uma condição comum entre homens com mais de 45 anos de idade. O grau de aumento da próstata varia de homem para homem à medida que envelhece e pode contrair a uretra e causar dificuldade em urinar. Se não tratada, a HBP pode levar a infecções do trato urinário, danos na bexiga ou nos rins ou incontinência.

O seu médico pode avaliar sua condição fazendo perguntas sobre a gravidade e o tipo de sintomas que você tem e quanto esses sintomas afetam suas atividades diárias. 

Para confirmar o diagnóstico, outros testes, como um estudo de fluxo urinário, um exame retal digital, um exame de sangue para antígeno prostático específico (PSA), uma citoscopia, um ultrassom ou uma ressonância magnética do sangue podem ser usados.

O tratamento da HBP pode depender da gravidade dos sintomas e variar de não fazer nenhum tratamento ao uso de medicamentos ou cirurgia, o curaprost funciona muito bem pra esse tipo de problema.

O que é hiperplasia prostática benigna?

A hiperplasia prostática benigna (HPB), ou hipertrofia prostática benigna, é uma próstata aumentada, uma glândula do tamanho de uma noz que faz parte do sistema reprodutor masculino. Durante a ejaculação, a próstata secreta um líquido na uretra , o tubo estreito que corre ao longo do centro da próstata. Quando um homem urina, a bexiga empurra a urina através da uretra.

À medida que o homem envelhece, a próstata pode aumentar. Por envolver a uretra, exatamente na parte que flui para a bexiga, a próstata pode espremer ou comprimir a uretra à medida que aumenta com o tempo. Isso pode causar problemas com a micção, como fluxo lento, necessidade de drenagem, aumento da frequência, necessidade urgente de urinar, esvaziamento incompleto da bexiga e fluxo ou gotejamento intermitente.

A HBP é o distúrbio mais comum da próstata e o diagnóstico mais comum de urologistas para homens entre 45 e 74 anos de idade. Mais da metade dos homens sexagenários e 90% dos septuagenários e octogenários apresentam alguns dos sintomas da HBP.

Embora a pesquisa científica ainda não tenha identificado uma causa específica para a HBP, as teorias se concentram em hormônios e substâncias relacionadas, como a diidrotestosterona (DHT), um derivado da testosterona na próstata que pode estimular o crescimento celular.